ศูนย์รวมพบปะสังสรรค์ ชาววังสน ทุกรุ่น

ศูนย์รวมพบปะสังสรรค์ ชาววังสน ทุกรุ่น ศูนย์รวมพบปะสังสรรค์ ชาววังสน ทุกรุ่น

	:: ศูนย์กลางพบปะสังสรรค์ แลกเปลี่ยนความรู้, ถาม-ตอบ, แนะนำ, ประกาศ, พวกเราชาววังสน :: :: ท่านที่มาเยี่ยมชมเป็นครั้งแรก กรุณาสมัครสมาชิกก่อนครับ ::

Home

กลับหน้าหลัก

สมัครสมาชิก

ตั้งกระทู้ใหม่

แก้ไขข้อมูลสมาชิก

ลืมรหัสผ่าน

พ.ร.บ.คอมพิวเตอร์

สมัครสมาชิก

ขอเชิญร่วมตอบกระทู้ครับ

ขอเชิญเพื่อน พ.พ.2519 มาคุยกันที่นี่ค่ะ(Volume 36)

UmdangAoy

Posted : 29 พ.ค. 2552 เวลา 20:04:22

ปรมาจารย์

Sex :

Post : 3864

สมาชิกลำดับที่ : 3

อยากรู้ว่า...มีใครบ้างนะที่ไม่ต้องการ "เพื่อน"

~* นกนางนวล บินทวนลม *~ พ.พ. ๒๕๑๙*

IP : (125.24.173.241)

Posted : 02 มิ.ย. 2552 เวลา 09:18:26 IP :(194.151.64.237)

โคตรเซียน

Sex :

Post : 5845

สมาชิกลำดับที่ : 332

10 วิธีดูแลสมอง

- กินเพื่อสมองดี
หากใครที่กินอาหารเช้าเป็นประจำก็จะทำให้ความจำดีขึ้น อย่างไรก็ตามควรเลือกกินอาหารที่ดีและงดอาหารขยะอย่างเด็ดขาด

- คิดเพื่อสมองดี
ลองสังเกตว่าวันไหนที่เราตื่นขึ้นตอนเช้า แล้วรู้สึกว่าอารมณ์ดี วันนั้นเราจะรู้สึกดีไปตลอดวัน แต่ถ้าวันไหนเรารู้สึกเบื่อๆ หรือเจอเรื่องแย่ๆ แต่เช้า ความรู้สึกนี้ก็จะคิดตัวไปตลอดทั้งวัน ทำอะไรก็จะคิดขัดไปหมด ดังนั้นหากอยากให้มีแต่เรื่องดีๆ เกิดขึ้น และทำให้สมองรู้สึกปลอดโปร่งคิดอะไรก็ออก ก็ให้ต้องคิดถึงแต่เรื่องดีๆ ส่วนเรื่องร้ายๆ ก็ลืมมันซะ

- พักผ่อนหันหาอากาศบริสุทธิ์
การพักผ่อนหย่อนใจหลังจากทำงานหนัก ถือเป็นเรื่องสำคัญมากๆ เพราะสมองจะได้พักผ่อนจากเรื่องสำคัญมากๆ เพราะสมองจะได้พักผ่อนจากเรื่องราวความเครียดต่างๆ ที่ต้องเจออยู่ประจำ ในหนึ่งปี อาจจะมี 2-3 วัน ที่คุณเลือกที่จะเดินทางไปต่างจังหวัดเพื่อหาที่พักตากอากาศแบบสบายๆ เงียบสงบให้สมองได้พักผ่อน รวมทั้งหาอากาศที่ปราศจากมลพิษ เพื่อเติมพลังให้สมอง

- เรียนรู้สิ่งใหม่
การพัฒนาสมองให้ได้ผลดีอีกอย่างหนึ่งก็คือ พยายามเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ อยู่ตลอดเวลา จะได้พัฒนาสมอง เช่น เทคโนโลยีใหม่ๆ เรื่องราวการแพทย์ใหม่ๆ หรือแม้กระทั่งเมนูอาหารอร่อยๆ ที่คุณไม่เคยลอง ก็ถือว่าเป็นการทำให้สมองได้พัฒนาเช่นกัน การเล่นเกมส์ปริศนาอักษรไขว้ หรือสแครบเบิลก็สามารถที่จะทำให้ความจำดีขึ้นได้ถึง 40%

- เขียนหนังสือด้วยมือที่ไม่ถนัด
การเขียนถือเป็นการพัฒนาสมองได้เหมือนกัน เพราะสมองซีกซ้ายของเรานั้นเป็นส่วนบังคับการเขียน หากใครที่นัดมือไหนอยู่ ก็ให้หัดลองใช้มืออีกข้างเขียนหนังสือหรือวาดภาพ เพื่อให้สมองได้เรียนรู้อะไรใหม่ๆ เพิ่มเติมและยังมีส่วนช่วยให้ความคิดสร้างสรค์เพิ่มขึ้นด้วย

- ยิ้มไว้โลกจะแตกก็ยิ้มไว้
เวลาที่เราทำอะไรก็ตาม หากเรายิ้มคนรอบข้างก็จะได้รับทราบถึงความรู้สึกดีๆ ของเรา แต่ควรจะยิ้มจากภายใน ไม่ต้องฝีนเพราะแววตาของรอยยิ้มนั้นหลอกกันไม่ได้หากคุณรู้จักที่จะยิ้ม ก็จะทำให้สมองมีแต่เรื่องดีๆ มีความสุข การยิ้มอย่างเป็นประจำและต่อเนื่องมีโอกาสที่ร่างกายจะหลั่งเอนโดรฟินออกมา ซึ่งสารนี้จะไปออกฤทธิ์ให้ม่านตาขยายและทำให้ตาเป็นประกาย

- หายใจช่วยให้สมองใส
การหายใจอย่างถูกวิธี มีส่วนช่วยพัฒนาสมองให้ได้ผลดีมากทีเดียว เพราะสมองของเรานั้นใช้ออกซิเจนมากถึง 20-25% ของทั้งหมดที่เข้าสู่ร่างกาย ดังนั้นหากเรารู้จักหายใจเข้า-ออก ช้าๆ ลึกๆ เพียงแค่วันละ 15 นาที ก็จะทำให้สมองได้รับพลังงานอย่างเต็มเปี่ยม

- เข้านอนแต่หัวค่ำ (3 ทุ่ม เหมาะที่สุด)
ภายในร่ายกายคนเรามีนาฬิกาชีวภาพอยู่ ดังนั้นหากเราเข้านอนในช่วงเวลาที่ร่างกายหลั่งสารเมลาโคนิน ก็จะทำให้ร่ายกายและสมองได้รับการพักผ่อนอย่างเต็มที่

- นั่นสมาธิ จิตมีพลัง
การนั่งสมาธิ จะส่งผลให้สมองเข้าสู่ช่วงที่เป็นคลื่น Theta (ธีค้า หรือการที่สมองได้เข้าสู่การเข้าสมาธิแบบลึก) ทำให้สมองได้ผ่อนคลายสุดๆ และเกิด Mental Imagery (ภาพจนตนาการที่สมองสร้างขึ้น) ส่งผลให้สมองเกิดความคิดสร้างสรรค์และจินตนาการที่ดีออกมา ทำให้สามารถแก้ปัญหาในเรื่องต่างๆ ที่เกิดขึ้นได้อย่างสร้างสรรค์

- เสริมวัตามิน กินไขมันดี
กินไขมันดี หรือที่เราเรียก โอเมก้า 3 เพื่อเข้าไปทดแทนส่วนของสมองที่เป็นในไขมันที่สีกหรอไป นอกจากนี้ยังวิตามินบำรุงสมองอื่นๆ อีก เช่น สารสกัดจากใบแปะก๊วย วิตามินบี1 บี6 บี12 น้ำมันพริมโรสที่ช่วยให้เซลล์ซุ่มน้ำและวิตามินซีที่ทำให้กระปรี้กระเปร่า

มาดมั่น มาดแมน

Comment : 201

Posted : 02 มิ.ย. 2552 เวลา 09:58:52 IP :(194.151.64.237)

โคตรเซียน

Sex :

Post : 5845

สมาชิกลำดับที่ : 332

อยากรู้ว่า...มีใครบ้างนะที่ไม่ต้องการ "เพื่อน"

1. เพื่อนแท้ (Real Friends) : หรือจะเรียกว่า ออริจินอล เฟรนด์
เพื่อนประเภทนี้จะอยู่กับคุณไปจนวันตาย เพื่อนแบบนี้หายาก ยากมากๆ เพื่อนแบบนี้มีน้อยมากในโลก (หรืออาจจะไม่มีเลย)

2. เพื่อนซี้ (Cee Friends) :
เพื่อนแบบนี้ ส่วนมาก จะเป็นเพศเดียวกัน เป็นอะไรที่ยอดเยี่ยมที่สุด มีอะไรเราคุยกันได้ทุกเรื่อง ไม่เห็นแก่ตัว ไม่เอาเปรียบ ไม่เบียดเบียน ซึ่งกันและกัน ปรับทุกข์กันได้ แถมบางทีโกรธกันจนขนาดต้อง ตบตีชกต่อยกันก็มี แต่สุดท้ายก็เคลียร์กันได้ ไม่หยิ่ง ไม่เรื่องมาก ไม่ขี้งอน ถือว่าเยี่ยม ครบทุกรสชาติ สุขทุกข์ ดีชั่ว ต้องแบบนี้ต้อง เพื่อนซี้

3. เพื่อนสนิท (Endorphin) :
เพื่อนประเภทนี้ ส่วนใหญ่ใช้กับเพศตรงข้ามมากกว่า และที่สำคัญไปกว่านั้น คนที่บอกว่าเป็น เพื่อนสนิท มักที่จะใช้พูดแก้ตัวกับคนอื่น ทั้งๆ ที่ความจริงนะมันคือแฟนกันแล้ว แต่ก็ไปบอกชาวบ้านว่า เป็นแค่เพื่อนสนิท หรืออีกนัยหนึ่ง เพื่อนสนิทก็ยังเป็นคำพูดที่ใช้กันมานาน และยังคงอินเทรนด์ ใช้กันอยู่ทุกวันนี้ เพราะมันเป็นคำพูดปฏิเสธรักแบบอ้อมๆ ฉะนั้น ใครที่โดนแบบนี้ ใส่เกียร์ถอยหลังตอนนี้ ยังไม่สาย

4. เพื่อนร่วมงาน (Cooperative Friends) :
เพื่อนร่วมงาน เป็นเพื่อนที่ทำงานอยู่ด้วยกัน เพื่อนประเภทนี้อาจจะไม่ค่อยสนิทกันเท่าไหร่ แต่มีอะไรคุยกันได้ เจอกันคุยกันเรื่องงานอย่างเดียว อาจจะมีการถามสารทุกข์สุกดิบกันบ้าง นิดๆ หน่อยๆ พอหอมปากหอมคอ แต่ส่วนมากก็จะช่วยเหลือเกื้อกูลกัน โดยรวมแล้วถือได้ว่าดีใช้ได้ทีเดียว

มาดมั่น มาดแมน

Comment : 202

Posted : 02 มิ.ย. 2552 เวลา 10:04:07 IP :(194.151.64.237)

โคตรเซียน

Sex :

Post : 5845

สมาชิกลำดับที่ : 332

5. เพื่อนผิวเผิน (Surface Friends) :
พื่อนประเภทนี้ เชื่อว่าทุกคนมีเยอะมากๆ เพื่อนประเภทนี้มักจะเจอตอนช่วงโมงเร่งด่วน เช่นรีบไปเรียน รีบไปทำงาน รีบไปขึ้นรถ หรือว่า เค้าแกล้งรีบ(เพราะไม่อยากเจอคุณ) อะไรประมาณนี้ เจอกันมักจะเจออยู่ 2 คำถาม ครับว่า ไปไหน? ถ้าอยู่มหาลัยก็จะถามว่า เรียนอารายย? ประมาณนี้

6. เพื่อนรับประทาน (Eating Friends) :
เพื่อนแบบนี้ ก็เป็นเพื่อนที่เวลาคุณไปไหน เค้าจะไปด้วยกับคุณเสมอไม่ว่า คุณจะชวนไปกินข้าว ชวนไปเที่ยว ชวนไปดูหนัง เขามักจะไม่ค่อยปฏิเสธคำเชิญของคุณค่ะ แต่เขามักจะมี คำพูดพ่วงท้ายหลังคำถามของคุณมาว่า เลี้ยงป่าวเสมอ

7. เพื่อนกล้วย (Banana Friends) :
เพื่อนประเภทนี้เรียกได้ว่าเข้าขั้นสุด นอกจากจะเป็นเพื่อนรับประทานแล้ว ยังเป็นเพื่อนที่จะคอยข่มขู่คุณให้รู้สึกหวาดกลัว ในบางสิ่งบางอย่าง จนคุณอาจจะต้องทำสิ่งที่เค้าต้องการให้คุณทำ แน่นอน เพื่อนแบบนี้คงจะไม่มีใคร อยากมีแน่ๆ แต่ในเมื่อถ้ามันเลี่ยงไม่ได้จริงๆ ก็คงต้องทนต่อไป

8. เพื่อนตาย (Dead Friends) :
ก็ไปงานศพเค้าสิ ไม่เห็นจายากส์เลย แป่วววว

ที่มา Forward mail

"แล้วคุณล่ะ! เจอเพื่อนแบบไหนมาบ้าง"

มาดมั่น มาดแมน

Comment : 203

Posted : 02 มิ.ย. 2552 เวลา 10:13:48 IP :(194.151.64.237)

โคตรเซียน

Sex :

Post : 5845

สมาชิกลำดับที่ : 332

ชายสองคนมองผ่านลูกกรงเดียวกัน

คนหนึ่งเห็นโคลนเลน

คนหนึ่งเห็นดวงดาว

มาดมั่น มาดแมน

Comment : 204

Posted : 02 มิ.ย. 2552 เวลา 10:21:39 IP :(194.151.64.237)

โคตรเซียน

Sex :

Post : 5845

สมาชิกลำดับที่ : 332

1. Do it by yourself :
แม้จะไม่ได้ทำอาชีพในฝันตามที่ร่ำเรียนมา ก็ให้คิดว่าเป็นความท้าทาย เป็นบททดสอบบทหนึ่งที่ต้องผ่านไปให้ได้ ลองถามเจ้านายว่าทำไมถึงรับคุณเข้าทำงาน และพยายามนำจุดเด่นนั้นมาปรับใช้ และคุณก็ควรพยายามทำงานให้ได้ดีตามที่เจ้านายคาดหวังไว้ ถือว่าโชคดีมีทั้งสนามฝึก และเจ้านายมือโปรคอยเป็นพี่เลี้ยงช่วยพัฒนาความสามารถของคุณให้ดีขึ้นเรื่อยๆ ด้วย

2. Learn by yourself :
แม้จะไม่ได้ทำงานตรงตามฝัน เราก็สามารถพลิกวิกฤตให้เป็นโอกาส (งามๆ) ได้ เพราะในที่ทำงานแต่ละแห่งคุณจะได้เรียนรู้วัฒนธรรมองค์กร และเพื่อนร่วมงานที่แตกต่างกันออกไป ฉะนั้นรีบกอบโกยอย่าให้หลุดไปได้สักเม็ด เก็บเอามาเป็นบทเรียน สำหรับปรับใช้เพื่อความก้าวหน้าในหน้าที่การงานในอนาคต ไม่ว่าคุณคิดจะเปลี่ยนอาชีพหรือไม่ก็ตาม

3. Think of yourself :
สุดท้ายลองนึกภาพตัวเองว่า ต่อไปอีก 5-10 ปีข้างหน้า ถ้ายังทำอาชีพนี้อยู่คุณจะเป็นอย่างไร หากคุณยังมองไม่เห็นอนาคต หรือไม่แน่ใจว่าจะมีความสุขต่อไปในวันข้างหน้า ก็ควรมองหาอาชีพที่เข้ากับตัวเองมากกว่านี้ แต่ถ้าคุณรู้สึกแฮปปี้กับงานที่ทำอยู่และมองเห็นหนทางก้าวหน้า ก็ขอแสดงความยินดีด้วยที่งานแรกคลิกกับตัวคุณได้ แม้จะไม่ตั้งใจก็ตาม

ข้อเตือนใจ:

- ทุกงานมีเสน่ห์ในตัวของมันเอง หาข้อดีของอาชีพนั้นๆ ให้เจอแล้วพยายามมีความสุขกับมัน
- ตั้งใจทำงานแรกให้ดีที่สุด แล้วผลพลอยได้จะปรากฏในประวัติการทำงานของคุณเอง

ที่มา นิตยสารสุดสัปดาห์

มาดมั่น มาดแมน

Comment : 205

Posted : 02 มิ.ย. 2552 เวลา 10:39:22 IP :(194.151.64.237)

โคตรเซียน

Sex :

Post : 5845

สมาชิกลำดับที่ : 332

" อย่าติดกับวันที่ดีเก่าๆ
อย่าอยู่กับความคุ้นเคยเก่าๆ
อย่าให้วันคืนที่ดีเก่าๆ มันทำร้าย
เปิดดวงใจของเธอค้นหาสิ่งที่เธอนั้นคอยไขว่คว้า
ให้เวลารักษาและพาให้พบ....กับวันใหม่ "

มาดมั่น มาดแมน

Comment : 206

Posted : 02 มิ.ย. 2552 เวลา 10:49:42 IP :(194.151.64.237)

โคตรเซียน

Sex :

Post : 5845

สมาชิกลำดับที่ : 332

หญ้า
** แปลงที่ใช้มือถอน
ไม่มีหญ้าให้เขาถอนเลยแม้แต่ต้นเดียว แต่...

** แปลงที่ใช้จอบถาก
กลับมีต้นหญ้าปกคลุมเหมือนเดิม

" ทำไมมันเป็นอย่างนั้นล่ะ "
ตอบ....

" แปลงที่ใช้มือถอนน่ะ ได้ถอนมันถึงรากถึงโคน

" ส่วนแปลงที่ใช้จอบถากน่ะ เพียงแต่ตัดเอาส่วนปลายของมันออกเท่านั้น มันยังคงมีส่วนที่ฝังลึกอยู่ในดินอีก "

มันก็เหมือนกับปัญหาต่าง ๆ ที่เราพบเจอนั่นแหละ ถ้าเราแก้ปัญหาที่ปลายเหตุ โดยปล่อยสาเหตุของปัญหาไว้ ไม่นานนักปัญหานั้นก็จะกลับมา สร้างความเดือดร้อนให้เราอีก

แต่ถ้าเราแก้ปัญหาที่ต้นเหตุ มันอาจจะยากสักนิด แต่มันก็ทำให้ปัญหานั้นหมดไปได้

" จงหันหน้าสู้กับปัญหา...จัดการที่สาเหตุ... และ...อย่าท้อถอย "

มาดมั่น มาดแมน

Comment : 207

Posted : 02 มิ.ย. 2552 เวลา 10:58:43 IP :(194.151.64.237)

โคตรเซียน

Sex :

Post : 5845

สมาชิกลำดับที่ : 332

เราทุกคนต้องเป็นคนมองโลกในแง่ดี
โลกมีแง่ดีๆ ให้เรามองมากมาย มองเห็นให้ได้ มองหาให้เจอ
เพื่อที่การอยู่ร่วมกันในทุกๆ วัน หรือการจะต้องติดต่อ พบปะ เจอะเจอ
จะส่งผลต่อเนื่องในทางบวก คือพูดดีต่อกันได้
คิดดีต่อกันเสมอ และทำดีต่อกันอยู่ตลอดเวลา

มาดมั่น มาดแมน

Comment : 208

Posted : 02 มิ.ย. 2552 เวลา 11:58:28 IP :(194.151.64.237)

โคตรเซียน

Sex :

Post : 5845

สมาชิกลำดับที่ : 332

มาดมั่น มาดแมน

Comment : 209

patt

Posted : 02 มิ.ย. 2552 เวลา 12:04:54 IP :(172.16.4.245)

หน้าใหม่ไร้วรยุทธ์

Sex :

Post : 81

สมาชิกลำดับที่ : 151

สวัสดีลุงตั๋น และเพื่อนๆข้างบน

เห็นด้วยกับท่าน คห.208 นับถือท่านอาวุโสเป็นอย่างยิ่ง

ภัทร ชมพู 19 4/26,5/18,6/26 สาวกผีแดง Man U.

Comment : 210

aikido

Posted : 02 มิ.ย. 2552 เวลา 12:49:27 IP :(192.168.1.10)

จอมยุทธ์น้อย

Sex :

Post : 591

สมาชิกลำดับที่ : 147

ไม่มีอะไร จะมาฝาก นอกจาก รัก และ คิดถึง ทุกรูป

ทุกนาม ครับ ๕๕๕๕๕๕๕๕๕

ลูกเสด็จเตี่ยกรมหลวงชุมพรฯ๑๙ 4/22 5/23 6/21

Comment : 211

Posted : 02 มิ.ย. 2552 เวลา 13:09:06 IP :(194.151.64.237)

โคตรเซียน

Sex :

Post : 5845

สมาชิกลำดับที่ : 332

สวัสดีลุงภัทร กะ ท่านเทพ

เห็นด้วยกับท่าน คห.208 นับถือท่านอาวุโสเป็นอย่างยิ่ง

" เพราะ...เ ร า เ ป็ น เ พื่ อ น กั น..ต ล อ ด ไ ป... พ.พ. 19 "

คม.211
เช่นกัน

มาดมั่น มาดแมน

Comment : 212

1 2 3

ท่านสามารถแสดงความคิดเห็นได้ เมื่อ Login เข้าสู่ระบบสมาชิก